钻石俯卧主要练胸肌内侧，手臂肱三头肌也有练到。

如果你的动作做的很标准，手臂肱三头肌参与发力会很少，更多的是集中的胸肌上。特别是将身体推起至最高点时，你会感觉胸肌内侧肌肉明显收缩挤压。

如果在家想要把胸肌中缝练到窄如一条线，就用钻石俯卧撑练起来，效果真的很不错，不信你就试一试！返回搜狐，查看更多